食べ物による体臭対策

食べ物で出来る簡単体臭対策との関係!

食べ物

 

 

だんだん暑くなるこれからの時期、自分の体臭が心配になり
気になってしまう方も多いのでは無いでしょうか。

 

 

今回は食べ物で対策出来る簡単な体臭対策をご紹介しようと思います。

 

 

まずは、体臭を抑える関係には腸内環境を整えることが
大事になってきます。

 

便秘や下痢などで腸内環境が悪化するとアンモニアが発生してしまい、
それが体臭の原因とされています。

 

 

なので腸内環境を良くするためには食物繊維と乳酸菌が多く含まれている
食べ物をとることが重要な関係になってきます。

 

 

食物繊維には腸内の老廃物を排出する役割があるので腸内環境を
整える関係にうってつけです。

 

 

また、乳酸菌を摂取すると腸内に善玉菌が増え、
体臭の原因になっている悪玉菌が減り腸の働きが良くなります。

 

 

この食物繊維と乳酸菌をとる関係で体臭を改善していくのです。

 

食物繊維が多く含まれている食べ物には野菜やきのこ類、海藻類があります。
乳酸菌を多く含んでいる食べ物は動物系乳酸菌のヨーグルトや
植物系乳酸菌のぬか漬けや味噌、キムチやザーサイなどです。

 

 

これらの他に、体臭予防に関係の効果がある食べ物はいくつかあり、
植物油を調理の際に取り入れたり、お酢を摂取することも
体臭効果が期待出来るそうです。

 

 

これらの関係を定期的に摂取することで腸内環境を良くし、
体臭を改善できるのです。興味のある方はぜひ試してみて下さい。